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您是否对各种所谓“健康”盐的炒作感到困惑？让我们揭穿盐的迷思，了解为什么您很可能不需要额外的盐。

高盐摄入量与低盐味敏感度和高盐味阈值相关。我们的味蕾可以在 1-4 周内适应低盐/低钠饮食。

我们对钠的需求是什么？减少钠摄入的 5 种方法是什么？我们只需要相对少量的钠，不需要在食品中添加更多。过量摄入钠会导致高血压。

例如地中海饮食和DASH（阻止高血压的饮食方法）饮食模式，这些饮食模式因其健康益处而获得广泛认可，并且与降低高血压、高胆固醇和心脏病的风险有关。

高血压，又称高血压，影响三分之一的成人和八分之一的儿童。它通常被称为“无声杀手”。根据一项全国调查，74% 的患者不知道自己患有高血压，而且可能没有明显的迹象或症状。