“无声杀手”：三分之一的成人和八分之一的儿童患有高血压
高血压，又称高血压，影响三分之一的成人 ( 1 , 2 ) 和八分之一的儿童 ( 3 )。它通常被称为“无声杀手”。根据一项全国调查，74% 的患者不知道自己患有高血压，并且可能没有明显的体征或症状 ( 2 )。
血压是指心脏将血液泵入全身时，血液对动脉壁产生的压力。当这种压力持续过高时，可能会损害动脉和器官，并增加患心脏病、心脏病发作、中风和肾脏问题等严重健康问题的风险。
成人和 13-17 岁儿童多次测量血压时的典型读数定义如下（ 4、5 ）。对于 1-12 岁儿童，根据其年龄和性别，≥90 百分位数为升高，≥95 百分位数为高（6 ） 。
| 正常血压 |
收缩压低于 120 毫米汞柱 舒张压低于 80 毫米汞柱 |
| 血压升高 |
收缩压 120-129 毫米汞柱 舒张压低于 80 毫米汞柱 |
| 高血压 |
收缩压为 130 毫米汞柱或更高 舒张压高于80 毫米汞柱 |
定期检查血压水平很重要，咨询医疗保健专业人员了解如何管理血压，以改善健康和幸福。请记住，早期干预和健康的生活方式可以大大有助于将您的血压保持在安全范围内并改善您的整体生活质量。
饮食是高血压的主要可改变风险因素之一。采用健康的饮食模式，例如低钠的地中海饮食和 DASH（阻止高血压的饮食方法）饮食模式，包括草药、香料、蔬菜和水果，可以帮助预防和控制高血压。今天就尝试我们的 Heartful Flavours 有益心脏健康的无盐餐食基础调味料，这些调味料附带营养均衡的食谱！
资料来源：
- 澳大利亚健康与福利研究所（ 2019 年）。 高血压。AIHW。
- 澳大利亚统计局（2017-18年）。 高血压和测量的高血压。ABS。
- 拉金斯 NG、特谢拉-平托 A、克雷格 JC。 澳大利亚儿童全国调查中高血压的患病率及预测因素。血压。 2018年2月;27(1):41-47。 doi: 10.1080/08037051.2017.1380502。 Epub 2017 年 9 月 22 日。勘误表：Blood Press。 2018年6月;27(3):183。 PMID：28937287。
- Whelton PK、Carey RM、Aronow WS、Casey DE Jr、Collins KJ、Dennison Himmelfarb C、DePalma SM、Gidding S、Jamerson KA、Jones DW、MacLaughlin EJ、Muntner P、Ovbiagele B 、Smith SC Jr、Spencer CC、Stafford RS、Taler SJ、Thomas RJ、Williams KA Sr、Williamson JD、Wright JT Jr。2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA 成人高血压预防、检测、评估和管理指南：执行摘要：美国心脏病学会/美国心脏协会临床实践指南工作组报告。高血压。2018年 6 月；71(6):1269-1324。 doi: 10.1161/HYP.0000000000000066。2017 年 11 月 13 日电子出版。高血压勘误表。2018 年 6 月；71(6):e136-e139。高血压勘误表。2018 年 9 月；72(3):e33。PMID：29133354。
- Unger T、Borghi C、Charchar F、Khan NA、Poulter NR、Prabhakaran D、Ramirez A、Schlaich M、Stergiou GS、Tomaszewski M、Wainford RD、Williams B、Schutte AE。2020年国际高血压学会全球高血压实践指南。高血压。2020 年 6 月；75(6):1334-1357。doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.150 26。电子版 2020 年 5 月 6 日。PMID：32370572。
- 墨尔本皇家儿童医院 (2021)。 儿童和青少年高血压。RCH 。
