韩式拌饭风炸花椰菜
2 人份
您需要的食材：
♥ 1 小颗花椰菜（375 克），切成小花
♥ 6汤匙低脂希腊酸奶（或钙强化酸奶替代品） （100克）
♥ 1 汤匙特级初榨橄榄油（20 毫升）
♥ 1/2 包Heartful Flavours 韩式拌饭( 12.5 克)
通过简单的步骤创建：
1.将洗净的花菜掰成小朵。
2. 混合 心意韩式拌饭 将特级初榨橄榄油放入一个大碗中搅拌。
3.将花椰菜放入混合物中并搅拌，直到花椰菜花均匀地裹上调料。
4.放入空气炸锅，在 190°C 下烹饪 12 分钟。
5.与低脂希腊酸奶（或强化钙的酸奶替代品）一起享用。
每次发球可为您带来：
♥ 2.5 份蔬菜
♥ 0.25份乳制品/替代品
澳大利亚饮食指南
营养信息
制作这款健康的韩式拌饭式空气炸花椰菜。你的心脏和味蕾都会感谢你！
