观看我们的创始营养师 Rebecca Luong 博士在 ABC 新闻中分享一些关于健康饮食的有用技巧。可在 ABC 新闻与澳大利亚营养师网站和社交网站上获取。

我们对钠的需求是什么？减少钠摄入的 5 种方法是什么？我们只需要相对少量的钠，不需要在食品中添加更多。过量摄入钠会导致高血压。

例如地中海饮食和DASH（阻止高血压的饮食方法）饮食模式，这些饮食模式因其健康益处而获得广泛认可，并且与降低高血压、高胆固醇和心脏病的风险有关。

高血压，又称高血压，影响三分之一的成人和八分之一的儿童。它通常被称为“无声杀手”。根据一项全国调查，74% 的患者不知道自己患有高血压，而且可能没有明显的迹象或症状。