越南虾豆腐炒面 (Hủ tiếu xào tôm đậu hũ)
营养均衡的食谱 | 4人份
准备：0分钟 | 烹饪：10分钟
总计：10分钟
您需要的材料：
♥ 750克冷冻炒菜
♥ 4茶匙特级初榨橄榄油（20毫升）
♥ 3 杯浸泡过的米粉或炒面（480 克）（约 132 克干粉）
选择您的蛋白质：
♥ 180克虾和450克豆腐
♥替代品：500 克海鲜或鱼类，或 700 克老豆腐丁或豆腐泡，或 480 克鸡肉片，或 2 个鸡蛋，或 400 克瘦牛肉薄片（红肉限制每周一次）
（如果选择两种蛋白质则量减半）
可选（为了使酱汁更浓稠，混合后加入炒菜中）：
♥ 0.5 杯冷水
♥ 2汤匙土豆淀粉或玉米淀粉
只需 3 个步骤即可制作健康膳食：
1.用中高火在锅中加热油。放入蛋白粉。
2.加入蔬菜和面条，用“心意越南河粉”调味。根据蛋白质来源，煮5-10分钟。尽情享用吧！
每次发球都会给你
♥ 2.5份蔬菜
♥ 1 份肉类/替代品
♥ 1.5 份谷物
澳大利亚饮食指南
营养信息
制作这道健康的越南虾豆腐炒面（Hủ tiếu xào tôm đậu hũ）。你的心脏和味蕾都会感谢你！
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