一锅泰式绿咖喱三文鱼饭（电饭煲）
营养均衡的食谱 | 2人份
准备时间：5分钟 | 烹饪时间：25分钟
总计：30分钟
您需要的材料：
♥ 375克蔬菜（60克青豆、85克蘑菇片、120克胡萝卜丁、50克毛豆和60克玉米）
♥ 100毫升淡椰奶（<5克饱和脂肪/100毫升）
♥ 1.5 茶匙特级初榨橄榄油（7.5 毫升）
♥ 0.5 杯糙米（100克）
选择您的蛋白质：
♥ 250克鲑鱼
♥替代品：350 克豆腐（切块）或豆豉（切块）或 300 克无盐鹰嘴豆或 240 克去皮鸡胸肉（切片）
选修的：
♥ 1 杯泰国罗勒叶
♥ 1 根辣椒，切片
通过简单的步骤创建：
1.将米淘洗干净。加入100毫升淡椰奶，并根据电饭煲的液位指示器加水（例如，加150毫升水）。拌入Heartful Flavours泰式绿咖喱。
2.加入蔬菜、蛋白质粉和1.5茶匙特级初榨橄榄油。打开电饭煲。
3.电饭煲煮好后，将食材混合均匀，撒上可选的泰国罗勒叶和辣椒。尽情享用吧！
每份服务为您提供：
♥ 2.5份蔬菜
♥ 1 份肉类/替代品
♥ 1.5 份谷物
澳大利亚饮食指南
营养信息
做这道健康的绿咖喱炒饭。你的心脏和味蕾都会感谢你！
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