Mì Việt Nam Xào Tôm và Đậu Phụ (Hủ tiếu xào tôm đậu hũ)
Công thức dinh dưỡng cân bằng | Dành cho 4 người
Chuẩn bị : 0 phút | Nấu: 10 phút
Tổng cộng : 10 phút
Thành phần bạn cần:
♥ 750g rau xào đông lạnh
♥ 1 gói Phở Việt Nam Heartful Flavours
♥ 4 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất (20mL)
♥ 3 cốc mì gạo đã ngâm hoặc mì xào (480g) (≈132g mì khô)
Chọn loại protein của bạn:
♥ 180g tôm và 450g đậu phụ
♥ Lựa chọn thay thế: 500g hải sản hoặc cá HOẶC 700g đậu phụ cứng, cắt khối vuông hoặc đậu phụ phồng HOẶC 480g thịt gà, thái lát HOẶC 2 quả trứng HOẶC 400g thịt bò nạc, thái lát mỏng (hạn chế ăn thịt đỏ một lần một tuần)
(một nửa số lượng nếu chọn hai loại protein)
Tùy chọn (để làm nước sốt đặc hơn, trộn đều và thêm vào xào):
♥ 0,5 cốc nước lạnh
♥ 2 muỗng canh bột khoai tây hoặc bột ngô
Tạo bữa ăn lành mạnh theo 3 bước:
1. Đun nóng dầu trong chảo ở lửa vừa cao. Cho nguồn protein vào.
2. Thêm rau củ, mì và nêm với Phở Việt Nam Heartful Flavours . Nấu trong 5-10 phút tùy theo nguồn protein. Dọn ra và thưởng thức!
Mỗi lần phục vụ mang lại cho bạn
♥ 2,5 phần rau
♥ 1 phần thịt/món thay thế
♥ 1,5 khẩu phần ngũ cốc
Hướng dẫn chế độ ăn uống của Úc
Thông tin dinh dưỡng
Hãy làm món Hủ tiếu xào tôm đậu hũ Việt Nam bổ dưỡng này nhé. Trái tim và vị giác của bạn sẽ vô cùng biết ơn!
Hãy xem video công thức của chúng tôi!
