Súp lơ chiên kiểu Bibimbap Hàn Quốc
PHỤC VỤ 2
Thành phần bạn cần:
♥ 1 bông súp lơ nhỏ (375g), cắt thành bông hoa
♥ 6 muỗng canh sữa chua Hy Lạp ít béo (hoặc sữa chua thay thế tăng cường canxi) (100 g )
♥ 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất (20mL)
♥ 1/2 gói Bibimbap Hàn Quốc Heartful Flavors ( 12.5g )
Tạo cái này trong các bước dễ dàng:
1. Cắt súp lơ đã rửa sạch thành những bông hoa nhỏ hơn.
2. Pha trộn Hương vị nồng nàn Bibimbap Hàn Quốc với dầu ô liu nguyên chất trong một tô trộn lớn.
3. Cho súp lơ vào trộn đều và đảo đều cho đến khi các bông súp lơ được phủ đều.
4. Chuyển vào nồi chiên không khí và nấu trong 12 phút ở 190°C.
5. Thưởng thức với sữa chua Hy Lạp ít béo (hoặc sữa chua thay thế tăng cường canxi).
Mỗi lần phục vụ mang lại cho bạn:
♥ 2,5 phần rau
♥ 0,25 khẩu phần sữa/thực phẩm thay thế
Hướng dẫn chế độ ăn uống của Úc
Thông tin dinh dưỡng
