Súp lơ chiên kiểu Bibimbap Hàn Quốc
DÀNH CHO 2 NGƯỜI
Thành phần bạn cần:
♥ 1 cây súp lơ nhỏ (375g), cắt thành từng bông
♥ 6 thìa canh sữa chua Hy Lạp ít béo (hoặc sữa chua bổ sung canxi thay thế) (100 g )
♥ 1 thìa canh dầu ô liu nguyên chất (20mL)
♥ 1/2 gói Cơm trộn Hàn Quốc Heartful Flavours ( 12,5g )
Tạo theo các bước đơn giản:
1. Cắt súp lơ đã rửa sạch thành những bông nhỏ hơn.
2. Trộn Cơm trộn Hàn Quốc Heartful Flavours với dầu ô liu nguyên chất trong một cái tô trộn lớn.
3. Cho súp lơ vào hỗn hợp và trộn cho đến khi các bông súp lơ được phủ đều gia vị.
4. Cho vào nồi chiên không dầu và nấu trong 12 phút ở nhiệt độ 190°C.
5. Thưởng thức cùng sữa chua Hy Lạp ít béo (hoặc sữa chua bổ sung canxi thay thế).
Mỗi lần dùng mang lại cho bạn:
♥ 2,5 phần rau
♥ 0 .25 khẩu phần sữa/sữa thay thế
Hướng dẫn chế độ ăn uống của Úc
Thông tin dinh dưỡng
Tạo món súp lơ chiên không dầu theo phong cách Bibimbap Hàn Quốc lành mạnh này. Trái tim và vị giác của bạn sẽ cảm ơn bạn!
