Cách sử dụng Gia vị dạng sốt của chúng tôi?
Cách sử dụng
Sử dụng các gia vị nước sốt 'Soi', 'Oister' và 'Fiish' của chúng tôi thay cho muối và các loại nước sốt mặn như nước tương thông thường, nước mắm và dầu hào. Gia vị của chúng tôi bổ sung hương vị đậm đà và tăng cường umami một cách lành mạnh cho tim mạch.
- Thêm vào trong khi nấu
- Ướp protein hoặc rau củ
- Rắc, đổ hoặc chấm tại bàn
Để sử dụng:
-
Rắc gia vị như bình thường
- Tạo nước sốt bằng cách trộn gia vị với nước. Hướng dẫn của chúng tôi là trộn 1 phần gia vị với 2 phần nước (thêm nhiều nước hơn nếu bạn muốn nước sốt loãng hơn)
Lượng dùng
Gợi ý của chúng tôi là thêm 1 thìa cà phê (2g) gia vị cho một bữa ăn hoặc một khẩu phần.
Ví dụ
- Để sử dụng Gia vị nước sốt của chúng tôi cho một bữa ăn, thêm 1 thìa cà phê (2g)
- Để sử dụng Gia vị nước sốt của chúng tôi làm nước sốt cho một bữa ăn, trộn 1 thìa cà phê gia vị với 2 thìa cà phê nước. Cách này sẽ tạo ra 3 thìa cà phê nước sốt
- Để sử dụng Gia vị nước sốt của chúng tôi cho bốn bữa ăn, thêm 4 thìa cà phê hoặc 1 thìa canh (8g)
- Để sử dụng Gia vị nước sốt của chúng tôi làm nước sốt cho bốn bữa ăn, trộn 1 thìa canh gia vị với 2 thìa canh nước. Cách này sẽ tạo ra 3 thìa canh nước sốt, khoảng 0,25 cốc
Đối với người dùng mới - điều chỉnh theo khẩu vị và công thức nấu ăn
Bạn có thể sử dụng nhiều hơn hướng dẫn trên trong khi vị giác của bạn thích nghi với chế độ ăn ít natri. Bạn cũng có thể sử dụng nó ở nhiều phần trong một công thức (ví dụ: trong khi ướp và để làm nước sốt cho món xào).
Ví dụ
- Thay vì thêm 1 thìa cà phê cho một bữa ăn, bạn có thể thêm 1,5 - 2 thìa cà phê (3-4g)
- Thay vì thêm 1 thìa canh cho bốn bữa ăn, bạn có thể thêm 1,5 - 2 thìa canh (12-16g)
Xem blog công thức nấu ăn của chúng tôi để biết các ý tưởng về cách tạo ra những bữa ăn lành mạnh cho tim mạch nhanh chóng và dễ dàng.
