韩式拌饭风炸花椰菜
服务 2
您需要的成分：
♥ 1 个小花椰菜（375 克），切成小朵
♥ 6汤匙低脂希腊酸奶（或钙强化酸奶替代品） （100克）
♥ 1 汤匙特级初榨橄榄油 (20mL)
♥ 1/2包Heartful Flavors韩国拌饭（ 12.5克）
通过简单的步骤创建它：
1.将洗净的花椰菜切成小朵。
2. 混合 心心念念韩式拌饭 将特级初榨橄榄油放入一个大搅拌碗中。
3.将花椰菜放入混合物中，搅拌直至均匀地覆盖花椰菜小花。
4.放入空气炸锅中，以190°C煮12分钟。
5.与低脂希腊酸奶（或钙强化酸奶替代品）一起享用。
每份服务为您提供：
♥ 2.5份蔬菜
♥ 0 .25 份乳制品/替代品
澳大利亚膳食指南
营养信息
