“Sát thủ thầm lặng”: 1 trong 3 người lớn và 1 trong 8 trẻ em bị huyết áp cao (tăng huyết áp)
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng đến 1 trong 3 người lớn ( 1 , 2 ) và 1 trong 8 trẻ em ( 3 ). Nó thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Theo một cuộc khảo sát quốc gia, 74% những người bị ảnh hưởng không biết họ bị huyết áp cao và có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng ( 2 ).
Huyết áp là lực của máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Khi lực này liên tục ở mức quá cao, nó có thể làm hỏng động mạch, các cơ quan và làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đau tim, đột quỵ và các vấn đề về thận.
Các định nghĩa điển hình về chỉ số huyết áp cho người lớn và trẻ em từ 13-17 tuổi khi đo nhiều lần được trình bày dưới đây ( 4 , 5 ). Đối với trẻ em từ 1-12 tuổi, phân vị thứ ≥90 tăng cao và phân vị thứ ≥95 cao theo độ tuổi và giới tính của chúng ( 6 ).
| Huyết áp bình thường |
tâm thu dưới 120 mm Hg tâm trương dưới 80 mm Hg |
| Tăng huyết áp |
120-129 mm Hg cho tâm thu tâm trương dưới 80 mm Hg |
| Huyết áp cao |
130 mm Hg hoặc cao hơn đối với huyết áp tâm thu cao hơn 80 mm Hg đối với tâm trương |
Điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên để đo mức huyết áp và học cách quản lý nó bằng cách tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để có sức khỏe và tinh thần tốt hơn. Hãy nhớ rằng, can thiệp sớm và lối sống lành mạnh có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ huyết áp ở mức an toàn và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ chính có thể điều chỉnh được của bệnh cao huyết áp. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH (Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp) ít natri, bao gồm các loại thảo mộc, gia vị, rau và trái cây có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Hãy thử các loại gia vị nền không chứa muối tốt cho tim mạch Heartful Flavors của chúng tôi đi kèm với công thức nấu ăn cân bằng dinh dưỡng ngay hôm nay!
Nguồn:
- Viện Y tế và Phúc lợi Úc ( 2019). Huyết áp cao . AIHW.
- Cục Thống kê Úc (2017-18 ). Tăng huyết áp và đo huyết áp cao . ABS.
- Larkins NG, Teixeira-Pinto A, Craig JC. Tỷ lệ lưu hành và các yếu tố dự đoán bệnh tăng huyết áp trong Khảo sát Quốc gia về Trẻ em Úc. Máy ép máu. Tháng 2 năm 2018;27(1):41-47. doi: 10.1080/08037051.2017.1380502. Epub 2017 ngày 22 tháng 9. Lỗi in: Blood Press. Tháng 6 năm 2018;27(3):183. PMID: 28937287.
- Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, Casey DE Jr, Collins KJ, Dennison Himmelfarb C, DePalma SM, Gidding S, Jamerson KA, Jones DW, MacLaughlin EJ, Muntner P, Ovbiagele B, Smith SC Jr, Spencer CC, Stafford RS , Taler SJ, Thomas RJ, Williams KA Sr, Williamson JD, Wright JT Jr. 2017 Hướng dẫn của ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA về Phòng ngừa, Phát hiện, Đánh giá và Quản lý huyết áp cao ở người lớn: Tóm tắt điều hành: Báo cáo của Lực lượng đặc nhiệm của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ/Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn Thực hành Lâm sàng. Tăng huyết áp. 2018 tháng 6;71(6):1269-1324. doi: 10.1161/HYP.0000000000000066. Epub 2017 Ngày 13 tháng 11. Lỗi in: Tăng huyết áp. Tháng 6 năm 2018;71(6):e136-e139. Lỗi trong: Tăng huyết áp. Tháng 9 năm 2018;72(3):e33. PMID: 29133354.
- Unger T, Borghi C, Charchar F, Khan NA, Poulter NR, Prabhakaran D, Ramirez A, Schlaich M, Stergiou GS, Tomaszewski M, Wainford RD, Williams B, Schutte AE. Hướng dẫn thực hành tăng huyết áp toàn cầu của Hiệp hội tăng huyết áp quốc tế năm 2020. Tăng huyết áp. Tháng 6 năm 2020;75(6):1334-1357. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.150 26. Epub 2020 Ngày 6 tháng 5. PMID: 32370572.
- Bệnh viện Nhi đồng Hoàng gia Melbourne (2021). Tăng huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên. RCH.
