泰式青咖喱三文鱼饭（电饭煲一锅出）
营养均衡食谱 | 2人份
准备时间: 5分钟 | 烹饪时间: 25分钟
总计: 30分钟
所需食材：
♥ 375克蔬菜（60克绿豆，85克切片蘑菇，120克胡萝卜丁，50克毛豆和60克玉米）
♥ 100毫升清淡椰奶（饱和脂肪<5克/100毫升）
♥ 1.5茶匙特级初榨橄榄油（7.5毫升）
♥ 0.5杯糙米（100克）
选择您的蛋白质：
♥ 250克三文鱼
♥ 替代品：350克豆腐丁，或天贝丁，或300克无盐鹰嘴豆，或240克去皮鸡胸肉片
可选：
♥ 1杯泰国罗勒叶
♥ 1根辣椒，切片
简单制作步骤：
1. 将米淘洗干净放入锅中。加入100毫升清淡椰奶，然后按照电饭煲所需水位指示加入额外150毫升水。拌入Heartful Flavours 泰式绿咖喱。
2. 加入蔬菜、蛋白质来源和1.5茶匙特级初榨橄榄油。开启电饭煲。
3. 电饭煲完成后。混合均匀，撒上可选的泰国罗勒叶和辣椒。享用！
每份提供：
♥ 2.5份蔬菜
♥ 1份肉类/替代品
♥ 1.5份谷物
澳大利亚膳食指南
营养信息
制作这道健康的绿咖喱三文鱼饭。您的心脏和味蕾都会感谢您！
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