泰式绿咖喱炒饭（Khao Pad Gaeng Keow Wan）
4人份
准备时间：5分钟 | 烹饪时间：10分钟
总计：15分钟
您需要的材料：
♥ 750克冷冻炒菜
♥ 100毫升淡椰奶（饱和脂肪<5克/100毫升）
♥ 3茶匙特级初榨橄榄油（15毫升）
♥ 3 杯煮熟的糙米（425克）（≈1 杯干糙米 200克）
♥ 1 包Heartful Flavours 泰国绿咖喱（25 克）
选择您的蛋白质：
♥ 2 个鸡蛋，打散，
♥ 360克去皮鸡胸肉，切片，或525克豆腐或豆豉，切块，或450克无盐鹰嘴豆，或375克鱼，厚片或海鲜
（如果没有鸡蛋，则为 4/3 倍的量）
选修的：
♥ 1 杯泰国罗勒叶
♥ 1 根辣椒，切片
♥青柠角
通过简单的步骤创建：
1. 在炒锅或平底锅中用大火加热油。放入Heartful Flavours泰式绿咖喱，然后加入蛋白质源，炒2分钟。
2.在锅边留出空间，放入打好的鸡蛋，快速翻炒约20秒。加入蔬菜和椰奶，继续煮3分钟。
3.加入米饭，翻炒至均匀。撒上可选的泰国罗勒碎，并以可选的青柠角和辣椒装饰。
4.撒上坚果碎，也可以加干辣椒碎。尽情享用吧！
每份服务为您提供：
♥ 2.5份蔬菜
♥ 1份肉类/替代品
♥ 1.5份谷物
澳大利亚饮食指南
营养信息
做这道健康的绿咖喱炒饭。你的心脏和味蕾都会感谢你！
查看我们的食谱视频！
