韩式空气炸花椰菜
可供两人食用
准备时间：3分钟 | 烹饪时间：12分钟
总计：15分钟
所需食材：
♥ 1 个小花椰菜（375克），切成小朵
♥ 6汤匙低脂希腊酸奶（或添加钙的酸奶替代品） （100克）
♥ 1 汤匙特级初榨橄榄油（20毫升）
♥半包Heartful Flavours 韩式拌饭料（ 12.5克）
轻松几步即可完成：
1. 混合 将韩式拌饭的美味秘诀在于：在一个大碗中加入特级初榨橄榄油和花椰菜，直到花椰菜小花均匀地裹上橄榄油。
2.用空气炸锅以 190°C 的温度炸 12 分钟。
3.可搭配低脂希腊酸奶（或添加钙质的酸奶替代品）享用。
每次食用可获得：
♥ 2.5份蔬菜
♥ 0.25份乳制品/替代品
澳大利亚膳食指南
营养信息
试试这道健康美味的韩式拌饭风味空气炸花椰菜吧！你的心脏和味蕾都会感谢你的！
快来看看我们的食谱视频吧！
